Если питаться вовремя и правильными продуктами, больше бывать на воздухе, придерживаться позитивного настроя, 80% заболеваний человек способен излечить сам, без помощи врачей. В первую очередь это хронические болезни, затрагивающие множество систем организма: сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, ревматизм, аллергия, артрит.

Формула «завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу» знакома всем адептам здорового питания. Однако изобретатель собственной системы оздоровления, доктор технических наук Юрий Страхов считает, что если подходить с точки зрения физиологии, то все должно быть в точности "до наоборот".

Запустить механизмы восстановления помогает особая система питания. Она создает условия, чтобы все продукты сгорали, давая максимальный прилив энергии. Система очень проста как для понимания, так и для выполнения. В ее основе лежит принцип не смешивания продуктов, на котором построено множество известных диет. Но употребляются они в определенные часы и в определенной последовательности.
    Первыми на завтрак - с 9 до 11 часов - должны съедаться быстрые продукты. Они усваиваются быстро - на разложение требуется час-полтора. К ним относятся так называемые простые углеводы - все виды фруктов. Единственное условие - не устраивайте себе фруктового пиршества, откажитесь от фруктового салата. Фрукты способны вступать друг с другом в противоречие (например, дыня не сочетается с яблоками), вырабатывают разное количество инсулина (сливы - мало, а виноград - много). Поэтому на завтрак рекомендуется употреблять фрукты только одного вида.
    В обед - с 2 до 4 часов - наступает очередь сложных углеводов, или крахмалистых продуктов. Скорость их переработки - три-четыре часа. К ним относятся хлеб и разнообразные блюда из круп, но обязательно - с большим количеством овощей. В отличие от фруктового завтрака, овощное разнообразие только приветствуется. Сгодятся и крахмалистые (картофель), и некрахмалистые (огурцы). Есть их можно и даже нужно в неограниченном количестве, так как там содержатся все ценнейшие компоненты питания - витамины, минералы и антиоксиданты Чем шире будет ассортимент овощей, тем выше вероятность получить все необходимое. 
    На  ужин - с 19 до 21 часа - приходит черед медленных продуктов, на переработку которых нужно шесть-восемь часов. Это белки:  яйца, мясо, молочные продукты, сыр, брынза, орехи, бобовые. Плотный ужин - это фундамент системы. Вопреки распространенному мнению он вовсе не мешает уснуть. Но только при одном условии - медленные продукты нельзя смешивать, с чем попало. Следует выбирать только один вид белковой пищи и постоянно ее чередовать. Сегодня - мясо, завтра - рыба, послезавтра - фасоль или, скажем, молочные продукты: кефир, творог.
    Ко всем видам белковой пищи подойдут листовая зелень и некрахмалистые овощи. А к молочным продуктам для разнообразия можно добавить кислые фрукты.

Существуют и другие, не менее значимые, секреты питания. Немаловажно, в каком количестве и какую воду вы пьете. Вода обладает сильнейшей энергией на Земле и, как и пища, может стать сильнейшим ядом. По мнению Юрия Страхова, рекомендация пить два-три литра в день не подходит жителю средней полосы. Если у человека хорошо работает механизм саморегуляции, столько жидкости ему не нужно. Предпочтительно употреблять структурированную воду. А поскольку речь идет о раздельном питании, важно не смешивать твердую пищу с водой.

«Нельзя пить во время еды. А раз так, жидких блюд должно быть минимальное количество. Тушеные овощи предпочтительнее самого вкусного борща. Чем больше в ваш организм поступает клетчатки, тем лучше работает желудочно-кишечный тракт. В пищу лучше употреблять особую, структурированную, воду. Ее легко можно приготовить в домашних условиях, заморозив и разморозив в обыкновенном холодильнике. Когда мы говорим, что человеческий организм состоит из воды, это не совсем так. Кровь, лимфа, желудочный сок представляют собой особым образом структурированные жидкости. Это означает, что каждая их молекула живет отдельно. А диаметр ее таков, что она может свободно зайти и выйти из клетки. Физики утверждают, что в одном стакане обычной воды содержится всего одна молекула, так как агрессивный и энергетически сильный водород притягивает кислород соседних молекул. После заморозки и размораживания, молекулы воды отделяются друг от друга, становятся самостоятельными, а их диаметр сопоставим с диаметром клетки. Но при температуре выше 38°С, структурированная вода теряет свои свойства, молекулы опять начинают сцепляться. Из этого следует, что и температура напитков, когда они готовятся на основе структурированной воды, не должна быть больше сорока градусов. Питье, имеющее температуру тела, - самое полезное. Горячие чаи - лучше травяные - подойдут, если на улице мороз или вы сильно озябли. В противном случае они организму только вредят».