Всероссийский форум психологии

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Всероссийский форум психологии » Красота и здоровье » Да не жрём мы, не жрём!!!


Да не жрём мы, не жрём!!!

Сообщений 31 страница 60 из 935

31

Радужка написал(а):

Боже упаси! Все эти 9% превратятся в жир!

Придется давиться нольпроцентным. http://forum24.ru/gif/smk/sm92.gif

0

32

Феникс написал(а):

Придется давиться нольпроцентным.

СочуЙствую.  http://forum24.ru/gif/smk/sm92.gif

0

33

Радужка написал(а):

Ты ж собиралась по Ковалькову худеть?

Так сначала изучить ту методику надо, а там много букофф, а у меня времени нет, вот я и отбалансировала себе рацион. http://jpe.ru/gif/smk/sm15.gif

0

34

Феникс написал(а):

Так сначала изучить ту методику надо, а там много букофф, а у меня времени нет

Понятно. Я тебе распишу рацион - читать нечего.  http://forum24.ru/gif/smk/sm67.gif Думала, на этой неделе сделать, но она выпала из моей реальности.  http://s9.rimg.info/dd5f48ab724b3ff62205b7b48c2ebb10.gif

0

35

Радужка написал(а):

Понятно. Я тебе распишу рацион - читать нечего.

Ой, спасибо!  http://jpe.ru/gif/smk/sm73.gif А сама? Давай вместе? http://forum24.ru/gif/smk/sm67.gif

0

36

Феникс написал(а):

А сама? Давай вместе?

Ну, я как всегда: с завтрашнего дня собираюсь.  http://jpe.ru/gif/smk/sm106.gif Сейчас я полна решимости и эйфории. Что будет завтра - сказать сложно. Надеюсь, не перегорю.  http://doodoo.ru/smiles/smush/s005.gif

0

37

Радужка написал(а):

Ну, я как всегда: с завтрашнего дня собираюсь.

Без меня?!! Ну давай... а я присоединюсь! http://jpe.ru/gif/smk/sm75.gif

0

38

Феникс написал(а):

Без меня?!!

Коротко меню расписать я тебе уже и сейчас могу. А потом просто подкорректирую.

0

39

Копирую с его форума (прямо с препаратами, которые он рекомендует, но можно и без них, - я тебе выше уже писала).

Утром, натощак: стакан воды с тремя капсулами BCAAE2.
Затем выпиваем одну капсулу L-карнитина и отправляемся на прогулку. Двигаться в аэробном режиме (смотри книгу) в течении 40 - 70 минут.
Затем выпиваем еще одну капсулу L-карнитина и две капсулы BCAAE2.

После прогулки душ и два - полтора часа ничего не есть!
Можно только отруби и воду.

Затем завтрак:

Стакан «Активии» (или любой нежирный кефир с бифидо- или лакто-бактериями) без сахара и ароматических добавок (обращайте внимание на срок годности),
Горсть смеси орехов (кедровые предпочтительнее), миндаль, грецкие, Не более полной столовой ложки.
Горсть отрубей (или клетчатки) от40 до 100г.
После завтрака выпиваем одну капсулу витамино-минерального комплекса Ultivit

Через 1,5-2 часа: одно яблоко (съедать вместе с семечками).

В течение дня: 2-3 чашки зеленого чая без сахара (можно с заменителем, кроме фруктозы), 1,5-2 литра сырой воды, витамины аминокислоты (назначает врач).
Дополнительно к указанному рациону разрешается съесть еще 2-3 яблока, но не раньше, чем через час после любого приема пищи или за час до него. В эти две недели из фруктов желательно употреблять только яблоки (можно печеные) или грейпфруты. Нельзя смешивать разные фрукты в один день. Фрукты едим до 17:00-18:00
Полностью запрещены: бананы, свекла, морковь.
Если вас мучает чувство голода, то в обед можно дополнительно добавить салат из свежих овощей без масла или просто сырые овощи или фрукты. Можете использовать специи и соевый соус.

Ужин: С 18:00 «греческий» салат на 1-1,5 чайных ложках нерафинированного оливкового или льняного масла (количество и время употребления не ограничено, но количества масла на суточную порцию неизменно, не более 1- 1,5 чайных ложек).Туда же можно добавить пару столовых ложек обезжиренного творога.
После ужина еще одну капсулу Ultivit

На ночь: Прямо перед сном - белок двух яиц можно со специями и овощами.

Главный принцип: НИКАКОГО ГОЛОДА!
Если чувствуете только начальные ощущения голода, сразу съедаете то же яблоко или горсть отрубей.
В эти дни полностью исключаются мясные и рыбные продукты. Дефицит белков частично компенсируется орехами кисломолочными продуктами и белком яиц.
Если вы все делали правильно, то потеря в весе к концу второй недели составит порядка 5 – 7 кг. Можно переходить ко второму этапу программы.

Все рекомендованные препараты и микроэлементы направлены не на сжигание жиров, а на поддержание вашего здоровья. Все они имеются в свободной продаже, разрешены к употреблению и не имеют противопоказаний. Обязательными к применению являются, L-карнитин и мультивитамины! Остальные указанные мной компоненты - крайне желательны.

0

40

Радужка написал(а):

отправляемся на прогулку. Двигаться в аэробном режиме (смотри книгу) в течении 40 - 70 минут.

Не получится. http://jpe.ru/gif/smk/sm164.gif
Мамадарагайя... так это же считай полный голод! Весь день на отрубях с кефиром? После горсти орехов я жрать захочу так, что и замОк на холодильнике не поможет. Не знаю почему, но они вызывают у меня дикий аппетит (кстати, яблоки тоже!!! http://s13.rimg.info/4c9e143f958aeac3269b97877d48e3bb.gif ). Чё-то я как-то немного иначе себе всё представляла... http://s9.rimg.info/dd5f48ab724b3ff62205b7b48c2ebb10.gif Ну, а без кофе с моим пониженным ваще не смогу... http://forum24.ru/gif/smk/sm11.gif

0

41

Феникс написал(а):

Весь день на отрубях с кефиром?

Почему? Нет, это только утром. Потом яблоки и салат. Салата можешь хоть ведро съесть. Нужно два - ешь два. Главное, чтоб масла было всего-то 1-1,5 ч.л. на весь день.
Яблоки можешь заменить грейпфрутами.

Феникс написал(а):

Не получится.

Ну, это ж ИДЕАЛЬНЫЙ вариант. А дальше каждый подстраивает под себя. Не получается утром - устрой физнагрузку днем. Нет времени днем - занимайся вечером. Просто утром на голодный желудок жиры быстрее всего сгорают, вечером медленнее, но тоже плавятся.  http://forum24.ru/gif/smk/sm67.gif

Феникс написал(а):

Ну, а без кофе с моим пониженным ваще не смогу...

Кофе можно и нужно!!!  http://jpe.ru/gif/smk/sm73.gif

0

42

Феникс, и потом, это всего 2 недели - просто, чтоб очистился организм и запустился обмен веществ. А дальше будет и рыба, и мясо, и творог, и бобовые, и любые фрукты.  http://doodoo.ru/smiles/wo/cook.gif

0

43

Радужка написал(а):

Кофе можно и нужно!!!

ОК! Тогда начну! Надо только карнитин купить завтра) Ой... и отруби...

0

44

Феникс написал(а):

ОК! Тогда начну!

Давай! Может, и мне это сил и уверенности придаст.  http://forum24.ru/gif/smk/sm77.gif

Феникс написал(а):

Надо только карнитин купить завтра)

Первые пару дней можно и без него. Так что как раз успеешь.  http://jpe.ru/gif/smk/sm75.gif И витамины не забудь!!

Феникс написал(а):

Ой... и отруби...

Ой, у вас они там вкусные такие! Гранулированные, с разными добавками. "Лито" и еще какие-то.

0

45

Феникс, вспомнила: еще есть "ДиетМарка".

0

46

Девочки, а вот у меня такой вопрос. Если меня в какой-то степени устраивает мой вес и все остальное, (ну, не тот у меня сейчас период в жизни, чтоб садиться на какую-то диету!), но совершенно не устраивает дефект фигуры- а именно, большой живот, когда сидя двумя руками обхватываешь лежащую на коленях жировую складку! При том с утра он поменьше, а к вечеру вырастает до размеров беременной. Наверное, у желудка совсем слабые мышцы и все съеденное за день отвисает?... Как вы считаете- все эти упражнения для живота и пресса могут помочь или нет? Мне кто-то сказал, что пресс- это совсем не то  что весь этот жир будет превосходно "висеть" даже на укрепленном прессе. Так стоит ли себя мучить в таком случае? Я и так вынуждена ежедневно делать упражнения для позвоночника, от остеохондроза!

0

47

AURA написал(а):

Наверное, у желудка совсем слабые мышцы и все съеденное за день отвисает?...

http://i039.radikal.ru/0802/32/1ecd890fbd09.gif Классная шутка!  http://jpe.ru/gif/smk/sm73.gif

AURA написал(а):

Мне кто-то сказал, что пресс- это совсем не то  что весь этот жир будет превосходно "висеть" даже на укрепленном прессе.

Правильно тебе сказали.  http://jpe.ru/gif/smk/sm75.gif Упражнения для пресса НЕ уменьшают количество жировых отложений в этой области, а всего лишь укрепляют и подтягивают мышцы.

0

48

Радужка написал(а):

Упражнения для пресса НЕ уменьшают количество жировых отложений в этой области, а всего лишь укрепляют и подтягивают мышцы.

И что теперь? Месяцами сидеть на диете, чтоб "опали" щеки, похудели руки -ноги и только потом убралась ненавистная "булка" на животе?!.. http://s13.rimg.info/4c9e143f958aeac3269b97877d48e3bb.gif
Может, научиться крутить халахуп и примять все это дело?.. http://s9.rimg.info/dd5f48ab724b3ff62205b7b48c2ebb10.gif

0

49

AURA, не знаю, кто тебе такое сказал, но мне упражнения для пресса позволяют за пару-тройку дней существенно подтянуть животик. Но при этом, конечно, никаких тебе перекусов за компом! Да и вообще пересмотреть свой рацион. http://forum24.ru/gif/smk/sm67.gif

0

50

Феникс написал(а):

Но при этом, конечно, никаких тебе перекусов за компом! Да и вообще пересмотреть свой рацион.

Да вообще-то последнее время я этим не грешу! Я за компом не перекусываю, я за ним завтракаю-обедаю и ужинаю. Ну если только в промежутках съем яблоко-мандарин-апельсин-киви...Ну, в зависимости от того, какие фрукты муж купил. Это ведь не перекус?

0

51

AURA написал(а):

Я за компом не перекусываю, я за ним завтракаю-обедаю и ужинаю.

Это ваще пипец. http://jpe.ru/gif/smk/sm238.gif

0

52

Феникс написал(а):

Это ваще пипец.

Ничуть не ваще, просто клаву чистить чаще приходится! http://sedova.borda.ru/gif/smk/sm38.gif

0

53

AURA написал(а):

Ничуть не ваще, просто клаву чистить чаще приходится!

AURA, это очень вредно :(

+1

54

Феникс написал(а):

мне упражнения для пресса позволяют за пару-тройку дней существенно подтянуть животик.

Ты правильно сказала: подтянуть. Потому что у тебя живот появляется НЕ от жировых отложений, а от обвисания мышц, - в этом случае упражнения, конечно, помогут. А вот если там жира куча, то качай-не качай пресс, живот как был - так и будет, - просто чуть более упругим будет.

0

55

Я вчера попала на передачу о диетах. Ржала!!! Там говорили о монодиетах. Диетолог рассказала об одной своей пациентке, скрипачке оркестра Большого театра. Прикиньте, ее из оркестра выперли, потому что звуки, порожденные ее желудком и кишечником перекрывали игру оркестра. http://i039.radikal.ru/0802/32/1ecd890fbd09.gif

0

56

BlackCat написал(а):

ее из оркестра выперли, потому что звуки, порожденные ее желудком и кишечником перекрывали игру оркестра.

http://i039.radikal.ru/0802/32/1ecd890fbd09.gif  http://i039.radikal.ru/0802/32/1ecd890fbd09.gif  http://i039.radikal.ru/0802/32/1ecd890fbd09.gif

0

57

Феникс написал(а):

AURA, это очень вредно

Есть во время просмотра фильма? Есть во время чтения? Вообще-то я читала об этом. Но если я еще могу пообедать за столом- если там сидяит члены моей семьи и мои попытки улизнуть с тарелкой к компу грозно пресекаются...то чай пить я все равно уйду сюда! Под тем предлогом, что чай горячий и я выпью потом, когда остынет. http://yapro.ru/javascript/jquery.lebnik.Comments/smiles/23.gif Это уже настолько въевшаяся вредная привычка- уже и не знаю, смогу ли избавиться...особенно когда избавляться не очень-то и хочется!.. http://jpe.ru/gif/smk/sm63.gif

0

58

Радужка написал(а):

А вот если там жира куча

Не думаю, что у Ауры там есть эта "куча". Так что в ее случае упражнения стопудово помогут. Двестипудово. http://jpe.ru/gif/smk/sm75.gif

AURA написал(а):

Это уже настолько въевшаяся вредная привычка- уже и не знаю, смогу ли избавиться...особенно когда избавляться не очень-то и хочется!..

Ну, тогда постепенно обновляй гардеробчик, расширяй, вставки делай, можно сразу на пару размерчиков побольше что-нить прикупить, потому как рано или поздно, но это все-равно сделать придется. Так что кушай себе за компом на здоровье, поправляйся, дорогая! Здесь утешение только одно: хорошего человека должно быть много. http://jpe.ru/gif/smk/sm75.gif

0

59

Феникс написал(а):

Здесь утешение только одно: хорошего человека должно быть много.

Утешение, конечно, серьезное!.. http://jpe.ru/gif/smk/sm75.gif Однако - неужели все настолько серьезно - и именно из-за еды во время чтения и просмотра фильмов?.. http://s9.rimg.info/dd5f48ab724b3ff62205b7b48c2ebb10.gif

0

60

AURA написал(а):

Однако - неужели все настолько серьезно - и именно из-за еды во время чтения и просмотра фильмов?.. http://s9.rimg.info/dd5f48ab724b3ff6220 … 2ebb10.gif

О-о-о!!! Да еще как!!!!!!!!!!!!!!!!!! А сколько новых любимых болячек ты себе на радость прибавишь, и не сосчитать! http://savepic.net/420938.gif

0


Вы здесь » Всероссийский форум психологии » Красота и здоровье » Да не жрём мы, не жрём!!!