А вот это уже неплохо! Хотьи не для кого... Я на себя в зеркало смотрю, когда зубы чищу. А больше никто меня не видит...

Ну, скажем так... Не всем довольна... но не на столько, чтобы обрекать себя на пожизненную диету!   Все мои проблемы я попытаюсь решить спортом- а там посмотрим. Мне сейчас важно хорош себя чувствовать, чтоб ничего не мешало. Пока мешает - буду бороться.

Феникс, я прошлым летом не стеснялась на пляже появляться и по наблюдениям за другими телами моё было очень даже ничего  живот подтягивается очень, даже просто ходя он всё время стремиться внутрь, поэтому мышцы всё время в тонусе и живот не обвисает. Другие места меня волновали меньше, но и попкины ушки подтягивались... вес падал не особо, но он-то у меня в норме, это мне мечтается чтобы он упал, а ему виднее  Я осенью забросилась, потом ещё депрессия, потом муж  мешал, вот сейчас начинаю потихоньку втягиваться... На тощак не делаю (вернее несколько раз дышу, но без упражнений, просто дыхалку разрабатываю), делаю после завтрака, часа через 3. Мышцы как после усиленных занятий, даже руки-ноги слегка дрожат, но при этом всё делается без спешки и особого напряга. После 6-ти стараюсь никогда не "дышать", возбуждает, а так, в течении для могу и подышать, попку напрячь, ещё чё-нить, незаметненько ))) опять же если вырубать начинает, спать хочется, вялость, тоже "подышать" помогает, хоть и без особых упражнений, раз 10... Чего ещё сказать ?... )))

Феникс, непонимаю оксисайза... делаешь вдох и... куда подвдыхать-то ? А когда выдохнул и подвыдохнул сразу опять вдыхать или задерживать дыхание как в боди ? опиши как ты сама это делаешь... пожалста )))

Я ж говорю - счастливая !!!  Это когда на бедрах по бокам такие бугорочки, особенно в брюках с низкой талией хорошо наблюдаются... но я ещё так же называю филей... там где нога заканчивается и начинается жоп  сбоку опять же

ну значит я поняла всё правильно, но для меня как-то, почему-то, трудноисполнимо, дыхание хочется задержать, и сразу после выдохов вдохнуть не получается, хочется паУзу какую-то сделать. Завтра на работе буду ещё пытаться, как только детей гулять отправлю 

Феникс, как и обещала - сегодня учусь дышать! Пока стать  напротив монитора и под руководством тренера - не могу, одно дело доделать нужно! Но в перерывах все время пытаюсь дышать(методику, КАК нужно - я изучила еще раньше!). Сейчас тренируюсь! Мамочки, как же трудно!  То зад отклячивается во время выдоха, то плечи едут " в кучу" во время вдоха... И еще эта идиотская улыбка с растянутыми губами... [взломанный сайт] Я ж говорю - я знала, что лучше это делать, когда дома никого и я могу не оглядываться!

Это я  то смотрела, что ты скачать ссылочку дала. Это и есть? Или я неправильно осваиваю?

Сначала она очень долго не появлялась (комп тормозит), а потом так же дорлго исчезала (мне уже ждать надоело... )

Конечно, моргала! А где написано, что не нужно?!..