Всероссийский форум Школы Магии и Эзотерики «Ключ»

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Салон красоты

Сообщений 181 страница 210 из 563

181

Феникс написал(а):

Ты не забудь взвеситься и замерить все проблемные места)

Да уж... http://forum24.ru/gif/smk/sm11.gif Завтра с утречка. Я всегда натощак взвешиваюсь.

0

182

Пока вы там таблички разглядываете. и тренировки слушаете, я уже 30 минут отзанималась по бодифлексу. Честно выполняла вместе со всеми по видео, не щадя себя))) Что интересно, дыхание после тренировки нормальное, в то время как после обычного фитнеса дышишь как загнанная коза. Позже еще позанимаюсь по окси. Мне безумно нравится состояние после этих тренировок. Будто меня зарядили!))) Мышцы побаливают, но эта боль еще больше радует, патамушта процесс пошел! http://jpe.ru/gif/smk/sm73.gif

0

183

Я сейчас позвонила в клуб к Марине Корпан, хочу к ней пойти на занятия) Меня берут))))) http://jpe.ru/gif/smk/sm73.gif

0

184

Феникс написал(а):

Мне безумно нравится состояние после этих тренировок. Будто меня зарядили!))) Мышцы побаливают, но эта боль еще больше радует, патамушта процесс пошел!

Я прекрасно помню свое состояние, когда я возвращалась из спортзала. Это было - как полет! http://jpe.ru/gif/smk/sm73.gif

Феникс написал(а):

хочу к ней пойти на занятия) Меня берут)

Я тебя поздравляю! Еще чуть-чуть, и у тебя наступит момент, когда каждый год будет отсчитывать твой возраст в обратную сторону! 35-34-33..и т.д. http://forum24.ru/gif/smk/sm67.gif

0

185

AURA написал(а):

Я тебя поздравляю! Еще чуть-чуть, и у тебя наступит момент, когда каждый год будет отсчитывать твой возраст в обратную сторону!

А этот отсчет уже пошел!)))))))

AURA написал(а):

Я прекрасно помню свое состояние, когда я возвращалась из спортзала. Это было - как полет!

Вооот же, да!!!!!!!!!!!!!!! http://jpe.ru/gif/smk/sm73.gif Присоединяйся скорее!!! Вместе будем летать! http://savepic.net/453709.gif

0

186

Феникс написал(а):

Присоединяйся скорее!!! Вместе будем летать!

Дааааа!!!!!

0

187

AURA, еще один эффект! Постоянно расправляются плечи. Мышцы спины укрепились заметно! А ты прикинь, что я только ведь начала заниматься! Что дальше-то будет?! http://jpe.ru/gif/smk/sm15.gif Кстати, там ведь и для мордахи тоже есть пара упражнений, в бодике) http://forum24.ru/gif/smk/sm67.gif

0

188

Феникс написал(а):

Постоянно расправляются плечи. Мышцы спины укрепились заметно!

Я этого еще 9 лет назад добилась в спортзале и до сих пор поддерживаю! Зато шейный отдел позвонков не беспокоит! http://jpe.ru/gif/smk/sm73.gif

0

189

Феникс написал(а):

там ведь и для мордахи тоже есть пара упражнений, в бодике)

А вот это уже неплохо! Хотьи не для кого... Я на себя в зеркало смотрю, когда зубы чищу. А больше никто меня не видит... http://jpe.ru/gif/smk/sm106.gif

0

190

AURA написал(а):

А вот это уже неплохо! Хотьи не для кого... Я на себя в зеркало смотрю, когда зубы чищу. А больше никто меня не видит...

Сама себя видишь? Довольна всем? Тогда нет проблем) http://forum24.ru/gif/smk/sm67.gif

0

191

Феникс написал(а):

Сама себя видишь? Довольна всем?

Ну, скажем так... Не всем довольна... но не на столько, чтобы обрекать себя на пожизненную диету! http://forum24.ru/gif/smk/sm67.gif  Все мои проблемы я попытаюсь решить спортом- а там посмотрим. http://jpe.ru/gif/smk/sm75.gif Мне сейчас важно хорош себя чувствовать, чтоб ничего не мешало. Пока мешает - буду бороться.

0

192

Феникс, сейчас попробовала подышать так, как вчера видео смотрела. Сразу голова закружилась. Всегда так будет или с непривычки?

0

193

AURA написал(а):

Всегда так будет или с непривычки?

Два-три дня, и привыкнешь) Надеюсь стоя делала?

0

194

Феникс написал(а):

Надеюсь стоя делала?

Стоя около кровати! http://sedova.borda.ru/gif/smk/sm38.gif Только все время путаюсь, когда живот втягивать, когда-раздувать!  Легче кажется втянуть живот и вдохнуть в легкие, выпятив грудь! Привычнее... http://forum24.ru/gif/smk/sm92.gif

0

195

Феникс, я прошлым летом не стеснялась на пляже появляться и по наблюдениям за другими телами моё было очень даже ничего  http://forum24.ru/gif/smk/sm92.gif живот подтягивается очень, даже просто ходя он всё время стремиться внутрь, поэтому мышцы всё время в тонусе и живот не обвисает. Другие места меня волновали меньше, но и попкины ушки подтягивались... вес падал не особо, но он-то у меня в норме, это мне мечтается чтобы он упал, а ему виднее  http://jpe.ru/gif/smk/sm106.gif Я осенью забросилась, потом ещё депрессия, потом муж  мешал, вот сейчас начинаю потихоньку втягиваться... На тощак не делаю (вернее несколько раз дышу, но без упражнений, просто дыхалку разрабатываю), делаю после завтрака, часа через 3. Мышцы как после усиленных занятий, даже руки-ноги слегка дрожат, но при этом всё делается без спешки и особого напряга. После 6-ти стараюсь никогда не "дышать", возбуждает, а так, в течении для могу и подышать, попку напрячь, ещё чё-нить, незаметненько ))) опять же если вырубать начинает, спать хочется, вялость, тоже "подышать" помогает, хоть и без особых упражнений, раз 10... Чего ещё сказать ?... )))

Феникс, непонимаю оксисайза... делаешь вдох и... куда подвдыхать-то ? А когда выдохнул и подвыдохнул сразу опять вдыхать или задерживать дыхание как в боди ? опиши как ты сама это делаешь... пожалста )))

0

196

Jatajna написал(а):

но и попкины ушки подтягивались

Я дико извиняюсь, но это что такоэ? http://s9.rimg.info/dd5f48ab724b3ff62205b7b48c2ebb10.gif

Jatajna написал(а):

Феникс, непонимаю оксисайза... делаешь вдох и... куда подвдыхать-то ? А когда выдохнул и подвыдохнул сразу опять вдыхать или задерживать дыхание как в боди ? опиши как ты сама это делаешь... пожалста )))

Делаешь вдох и еще три раза вдох, туда же, с усилием, легкие при этом до предела наполняются, и на подвдохах живот уже начинает втягиваться, а уж при выдохе и трех подвыдохах он к спине прилипает))) А потом сразу же опять вдох и т.д. И так 4 раза на каждое упражнение. Дыхание не задерживаешь)

0

197

Феникс написал(а):

это что такоэ?

Я ж говорю - счастливая !!!  http://forum24.ru/gif/smk/sm92.gif Это когда на бедрах по бокам такие бугорочки, особенно в брюках с низкой талией хорошо наблюдаются... но я ещё так же называю филей... там где нога заканчивается и начинается жоп  http://jpe.ru/gif/smk/sm106.gif сбоку опять же

Феникс написал(а):

Дыхание не задерживаешь)

ну значит я поняла всё правильно, но для меня как-то, почему-то, трудноисполнимо, дыхание хочется задержать, и сразу после выдохов вдохнуть не получается, хочется паУзу какую-то сделать. Завтра на работе буду ещё пытаться, как только детей гулять отправлю  http://jpe.ru/gif/smk/sm106.gif

0

198

Попробовала. Подвыдох у меня получается - причем, без особых усилий, - возможно, потому, что в свое время занималась бодифлексом, а там выдох очень серьезным должен быть, чуть ли ни чтоб легкие слиплись. А вот довдохи не получаются, хоть ты тресни, - боль какая-то в области легких и горла появляется.  http://jpe.ru/gif/smk/sm63.gif

0

199

Jatajna написал(а):

сразу после выдохов вдохнуть не получается, хочется паУзу какую-то сделать

Можно на пару секунд) А еще вот что продумай, может ты не весь воздух выдыхаешь? Поэтому тебе и хочется паузу сделать?Очень может быть!

0

200

Радужка написал(а):

А вот довдохи не получаются, хоть ты тресни, - боль какая-то в области легких и горла появляется.

Не сразу, но получится) Это нормальная реакция. У меня первый  день также было. И следите, чтобы во время довдохов плечи особо не поднимались, работайте только грудной клеткой.

0

201

Феникс, как и обещала - сегодня учусь дышать! Пока стать  напротив монитора и под руководством тренера - не могу, одно дело доделать нужно! Но в перерывах все время пытаюсь дышать(методику, КАК нужно - я изучила еще раньше!). Сейчас тренируюсь! Мамочки, как же трудно!  http://jpe.ru/gif/smk/sm63.gif То зад отклячивается во время выдоха, то плечи едут " в кучу" во время вдоха... И еще эта идиотская улыбка с растянутыми губами... http://s4.rimg.info/4b8f29bf9e49be3de2a2d4a77f37f56d.gif Я ж говорю - я знала, что лучше это делать, когда дома никого и я могу не оглядываться! http://forum24.ru/gif/smk/sm92.gif

0

202

AURA, судя по твоему описанию, ты пытаешься оксисайз освоить) Значит разница тут вот в чем: при бодифлексе результаты в этот же день, после окси - на следующий. Я совмещаю и то, и другое. Чего и тебе желаю! http://jpe.ru/gif/smk/sm73.gif

0

203

Феникс написал(а):

судя по твоему описанию, ты пытаешься оксисайз освоить

Это я  то смотрела, что ты скачать ссылочку дала. Это и есть? Или я неправильно осваиваю?

0

204

AURA написал(а):

Это я  то смотрела, что ты скачать ссылочку дала.

Да, это окси. Там потом будет жесть. Занятия нон-стоп. Вчера на себе испытала. Жива, как видишь)))))

AURA написал(а):

Или я неправильно осваиваю?

Так откуда же я знаю, КАК ты осваиваешь?))))) Я же не вижу тебя)) Но допускаю, что делаешь ошибку. Нереально это освоить, послушав и вроде бы запомнив. Только вместе с ней!

0

205

AURA, еще раз повторю: практика и только практика. Всё, что запоминаем на уровне слов, исчезает. Примерно вот как эта картинка (пристально посмотрите на нее, и через какое-то время она исчезнет...)
https://www.evernote.com/shard/s42/sh/b … 62936cb317

Так что... Остается только Опыт. http://forum24.ru/gif/smk/sm67.gif

0

206

Феникс написал(а):

Нереально это освоить, послушав и вроде бы запомнив. Только вместе с ней!

Так я повторила все, тогда же, когда слушала!  http://jpe.ru/gif/smk/sm75.gif Только когда это начинаю проделывать уже не один раз, а раз за разом, вот тогда и отклячивается, и выпячивается... http://sedova.borda.ru/gif/smk/sm38.gif Короче, тренировка и тренировка, естественно!

0

207

Феникс написал(а):

Примерно вот как эта картинка (пристально посмотрите на нее, и через какое-то время она исчезнет...)

Сначала она очень долго не появлялась (комп тормозит), а потом так же дорлго исчезала (мне уже ждать надоело... http://jpe.ru/gif/smk/sm238.gif )

0

208

AURA написал(а):

а потом так же дорлго исчезала

Может ты моргала? Надо не моргая смотреть, пристально)Через несколько секунд исчезает))

0

209

Феникс написал(а):

Может ты моргала? Надо не моргая смотреть, пристально)

Конечно, моргала! А где написано, что не нужно?!.. http://jpe.ru/gif/smk/sm15.gif

0

210

AURA написал(а):

Конечно, моргала! А где написано, что не нужно?!

Везде. И я написала, и там написано. "Пристально" - это значит не моргая!)))
Подруга, я сегодня два подряд комплекса забацала. Последним был №13. Этта что-то! Попробуй, весчь! http://forum24.ru/gif/smk/sm36.gif
http://slimledi.ru/fitnes/hudeem-s-mari … anyatie-13

0